#14 Frust im Bett – muss Sex eigentlich so ablaufen?

00:00:00: Herzlich willkommen zu dieser neuen Folge von Wild Eros.

00:00:04: Mein Name ist Christine und ich habe heute ein Thema mitgebracht, wo es um Sexualität geht.

00:00:12: Und zwar wenn Sexualität zum Frust wird oder nicht so abläuft wie du es dir gerne gewünscht hättest oder wünschst dass wir alle irgendwie eine Vorstellung davon haben, wie Sexualität zu sein hat.

00:00:34: Wie es nicht so sein hat?

00:00:37: Wie ist startet, wie es endet?

00:00:40: Wie unser Körper reagieren soll?

00:00:43: Wann der Sex gelungen ist und wann er eben nicht gelungen isst Und was das überhaupt bedeutet.

00:00:49: Ich glaube, dass wir das oft einfach nicht hinterfragen.

00:00:52: Dass diese Bilder in uns irgendwo existieren entstanden aus bestimmten Prägungen, aus bestimmte Bildern.

00:00:59: Vielleicht aus Pornos und das wird es quasi wie so alles gegeben manchmal hinnehmen.

00:01:07: Und ich möchte in dieser Folge mit dir drei Muster anschauen die mir oft begegnen In meiner Arbeit Mit Paaren, mit Frauen, mit Männern, mit Menschen auf die ich gerne eingehen möchte.

00:01:23: Weil, ich glaube das ist nicht nur einzelne Paare oder Menschen betrifft sondern es betriffte glaub ich einfach ganz viele von uns und auch ich persönlich kennen diese Themen natürlich aus meinem Leben.

00:01:39: Und ich möchte mit dem ersten Muster anfangen dass gelungene Sexualität bedeutet also wir wollen, dass unser Körper funktioniert, also dass wir das Männer oder der Penis eine Eriktion hat.

00:01:57: Dass auch der weibliche Körper funktioniert und dass die Juni feucht ist, dass sie bereit ist und dass das eben dann ja so der erste Schritt zum gelungenen Sex ist wenn der Körper funktioniert.

00:02:11: aber was ist wenn es dem nicht so ist?

00:02:14: Was ist, wenn sie Joni zu ist?

00:02:17: Wenn sie nicht feucht wird.

00:02:19: Wenn der Penis keine Erektion hat... Ja was machen wir dann?

00:02:26: Und vielleicht kennst du das ja aus deiner eigenen Erfahrung.

00:02:30: Du willst in die Sexualität gehen oder in Kontakt mit einem anderen Menschen und dann taucht es körperliche Problemen in Anführungsstrichen auf Und ich glaube auch, dass an dieser Stelle auch Leistungsdruck auftauchen kann.

00:02:47: Also das ... Vielleicht die Frauen sich stressen oder wenn der weibliche Körper nicht bereit ist, dass da irgendwie so was, so eine Art Gedanken aufkommen?

00:03:01: Warum bin ich noch nicht soweit, mag er mich so oder sie?

00:03:08: Ich sollte doch bereit sein, ich will es auch.

00:03:11: Und genauso aus der männlichen Perspektive ... Also wenn der Penis vielleicht keine Erektion hat, dass da vielleicht auch Schame auftauchen kann und eben auch Druck.

00:03:23: Dass zwar los da ist aber eben irgendwie der Körper ja immer in diesem Moment noch nicht mitgeht.

00:03:31: Ja das wirkt sich natürlich auf beide aus weil dann entsteht eine Spannung.

00:03:37: Es wird vielleicht nicht darüber geredet, sondern wird vielleicht irgendwie tot geschwiegen.

00:03:43: Obwohl es irgendwie sichtbar wird.

00:03:44: die Körper verspannen sich und der Flow kann gar nicht entstehen.

00:03:50: Und mir geht's ja gar nicht so darum dafür Lösungen zu liefern, sondern ganzheitlicher darauf zu schauen beziehungsweise da so draufzuschauen warum reagiert denn der Körper so?

00:04:07: Ich glaube nicht, dass der Körper gegen uns ist.

00:04:10: Sondern ich glaube das der Körper uns immer irgendetwas sagen möchte.

00:04:16: und wenn ich mich in diese Situation einziune aus einer weiblichen Perspektive was der weibliche Körper braucht ist auf jeden Fall oftmals mehr Zeit als wir uns selbst erlauben zu nehmen und ich werde darauf später nochmal zurückkommen auf diesen Zeitfaktor.

00:04:42: Und aus meiner Perspektive weiß oder erfahre ich oft auch, dass Sexualität oder so diese Breitschaft das der Körper wirklich bereit ist, dass es eben ja auch Verbindung braucht, dass sich der Körper erstmal entspannen darf Ja, bevor der Körper sich öffnet.

00:05:08: Und wenn wir uns diese Zeit nicht nehmen oder nicht erlauben zu nehmen, dann sind wir gestresst und dann ist klar dass der Körper sich da nicht so wirklich öffnen kann.

00:05:22: Oder wenn wir ihn nicht genau spüren ... Ist es jetzt ein ja?

00:05:25: Ist das ein nein?

00:05:26: Ist es ein vielleicht?

00:05:28: Wenn wir da... einfach unsere Bedürfnisse und unsere Grenzen nicht spüren.

00:05:32: Kann es auch sein, dass der Körper sich natürlich verschließt und einfach nicht bereit ist zu eröffnen?

00:05:41: Genauso auch aus einer männlichen Perspektive wenn der Penis eben nicht hart ist also wenn die Erektion nicht so da ist wie gewünscht bedeutet das nicht, dass keine Lust da ist oder bedeutet das genauso wenig dass ihr keinen Sex haben könnt, weil ich finde man kann auch Sexualität leben mit einem softeren Penis und der Penis muss nicht immer steinhart sein.

00:06:11: Auch wenn wir das irgendwie so vermittelt bekommen, dass es ein Zeichen ist für Geilheit, für Lust, wenn der Peniss immer hart, immer bereit ist.

00:06:25: Ich glaube ... unsere Körper noch nicht bereit sind, dann dürfen wir da einfach ja hineinspüren was wir wirklich brauchen.

00:06:37: Also was sind die Wünsche?

00:06:39: Was sind die Bedürfnisse in diesem Moment und was braucht der Körper damit damit er einfach mehr Entspannung kommen kann?

00:06:50: weil wenn wir aus einem Alter kommen der vielleicht gestresst ist oder Je nachdem, was wir erlebt haben und wie wir Sexualität starten wollen ist vielleicht die Frage, was braucht es bevor Sexualität anfängt.

00:07:13: Also welches Vorspiel?

00:07:15: Braucht das eine Massage?

00:07:17: Brauchte es in der Verbindung?

00:07:19: Brauchen sie ein Gespräch?

00:07:21: Brauche es etwas, was aus dem Weg geräumt werden soll weil vorher Konflikte da waren?

00:07:27: oder Wenn ihr euch noch nicht so gut kennt, was braucht es da damit Sexualität einfach oder damit der Körper sich öffnen kann?

00:07:39: Also sich wirklich diese Zeit zu nehmen.

00:07:42: Da hineinzuspüren und auf den Körper zu hören und dem Körper zu folgen.

00:07:48: und das nicht als Angriff zu sehen dass der Körper gerade nicht funktioniert, sage ich jetzt mal.

00:07:58: Sondern eher als Weg, als Einladung da hineinzuspüren in den Körper hineinzutauchen aber auch in die Verbindung hineinzu tauchen zu diesem anderen Menschen oder zu dem Menschen mit denen du gerade in Kontakt bist.

00:08:19: und so möchte ich direkt auf diesen zweiten Punkt eingehen oder auf das zweite Muster, was ich oft beobachte.

00:08:28: Und dass es eben... Dass wir wirklich oft zu schnell sind.

00:08:33: Weil da ist es eben auch der Grund oder die Ursache warum der Körper vielleicht noch nicht bereit ist.

00:08:41: und so schnell bedeutet klar wenn ihr euch irgendwie trefft und ein Quickie habt.

00:08:50: Das ist nicht das, was ich damit meine.

00:08:52: Sondern ich meine so dieses Zu-Schnellsein... ...dass wir uns nicht genug oder dass es nicht genug Zeit gibt für ein Vorspiel, für die Sexualität an sich und dann aber auch noch für so eine Afterglow also für die Zeit danach.

00:09:10: Natürlich muss es nicht immer in dieser großen Zeitspanne alles ablaufen.

00:09:17: Wir dürfen uns einfach diese Zeit freimachen für Sexualität.

00:09:23: Und gleichzeitig, wenn wir irgendwie so vom Job kommen der Alltag war stressig dann vielleicht Familie Kinder Termine Sport Netflix Social Media alles Mögliche was irgendwie am Tag so auf dich wartet oder womit du beschäftigt bist und dann bist du zu Hause Und dein Körper muss dann umschalten sofort in den Sexualitätsmodus.

00:09:53: Das funktioniert meistens nicht oder es ist einfach schwierig, weil unser Nervensystem wenn das kommt... In diesem Aktivitäts-Modus ist es in diesem reinen Sachen erledigen.

00:10:06: also im Aktionsmodus sind wir halt auf dem Kopf oder im Stress und für eine erfüllte Sexualität oder fürs Spüren brauchen wir eben einen entspannten Modus.

00:10:20: Wir brauchen eben Zeit, so aus meiner Perspektive was ich oft auch bei mir spüre ist so dieses runterkommen die Verbindung zu meinem Partner herstellen und nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern vielleicht auch auf so einer geistigen emotionalen Ebene.

00:10:43: Für mich ist es zum Beispiel sehr stark spürbar wenn mein Partner irgendwie mit seinen Gedanken noch woanders ist bei der Arbeit und nicht bei mir ist und da einfach diese Zeit gemeinsam zu nehmen um im Raum gemeinsam anzukommen.

00:11:02: Ich glaube das verliert sich irgendwann am Anfang einer Beziehung.

00:11:07: Da nehmen wir uns vielleicht die Zeit, aber je länger wir zusammen sind, je mehr der Alltag in unser Leben einfach reinkickt und je mehr wie einfach ja so dieses hegliche Leben miteinander teilen mit Familie usw.

00:11:26: Umso mehr.

00:11:28: vielleicht geht diese Zeit für Sinnlichkeit irgendwie weg, also dass wir uns diese Zeit für Sinnlichkeit nicht mehr bewusst nehmen.

00:11:37: Also diese Räume kreieren Ich finde das sehr wichtig in meiner Partnerschaft, dass wir jetzt wirklich so diese Röme nehmen und es uns wirklich vornehmen und sagen okay heute ist ein Abend für Sinnigkeit.

00:11:50: Heute ist ein Abend für uns beide wo wirklich Handys aus dem Raum gelegt werden keine anderen Störfaktoren, sondern wirklich ja nur wir beide.

00:12:04: und das muss nicht bedeuten dass dann Sexualität sofort fließt.

00:12:07: Sondern Das bedeutet in erster Linie erst mal okay Wir nehmen uns Zeit für einander Und wir schauen wie sich unsere energie gemeinsam heute entfalten möchte und wohin es führt.

00:12:23: Es gibt schöne Rituale, die ihr miteinander machen könnt.

00:12:27: Dass sich einer was wünschen kann und dass er eine Hin- und Rückrunde macht von der Massage.

00:12:34: Ja, seid da frei in eurer Fantasie wie ihr euren sinnlichen Abend, wie ihr euer Date gestalten wollt?

00:12:42: Und ich glaube das ist einfach sehr wichtig für die Partnerschaft um eben auch diese körperliche Verbindung aufrecht zu erhalten.

00:12:52: Faktor, wo es zu schnell gehen kann ist.

00:12:56: Wenn wir dem Körper nicht genug Zeit geben sich auf eine Berührung einzulassen.

00:13:01: Also das dann direkt schon an die intimen Stellen gepackt wird und dass der Körper einfach ... Der Körper muss halt erst aufwachen also er darf diese Lust auch erstmal generieren erst mal entstehen lassen.

00:13:21: Klar ist es oft so, dass der Körper auch bereit ist wenn man sich trifft.

00:13:25: Wenn man irgendwie Lust hat aufeinander... ...wenn da so eine Sehnsucht ist einander zu begegnen.

00:13:32: und gleichzeitig aber ist es auch oft so das es erst mal Zeit braucht bis die Lust wirklich fließen kann.

00:13:42: Bis die Lust sich in jeder Zelle ausbreiten kann.

00:13:47: Und da merke ich zum Beispiel oder das kenne ich ja auch von mir oder aus den Gesprächen mit anderen Frauen, dass wir uns diese Zeit vielleicht manchmal nicht so ganz erlauben.

00:13:59: Dass da also diese Gedanken kommen, ah ja es muss doch schneller gehen!

00:14:02: Es musste auch so und so sein.

00:14:06: Und da wirklich so eine Bewusstsein zu schaffen du kannst dir Zeit nehmen für dich.

00:14:13: Du kannst dich entspannen.

00:14:17: So eine Analogie, die für mich so sehr stimmig ist.

00:14:22: Dass es so Körper gibt... ...die die Lust aufbauen und vergleichen mit dem Wasser was erst mal kochen muss.

00:14:33: Ja?

00:14:34: Also bis das Wasser kocht.

00:14:36: Das dauert halt!

00:14:38: Und wenn es dann kocht, dann koch das wirklich.

00:14:42: Dann ist der Körper richtig bereit, dann ist er on.

00:14:46: Und dann gibt es Körper, die wie so Feuer sind.

00:14:49: Die sind halt sofort da und die Lust ist sofort da.

00:14:54: Da braucht das nicht viel um diese Lust zu aktivieren.

00:14:59: Meistens ist es so ... dass die Körper, wie so Wasser sind oft weibliche Körper sind und die Körper ,die wie Feuer sind, der männliche Körper ist.

00:15:14: Auch hier kann sich das natürlich komplett ... unterscheiden.

00:15:18: Aber wenn du dir das so vorstellst, dass dein Körper zum Beispiel wie Wasser ist, das erstmal kochen muss... Ja!

00:15:28: Wie fühlt sich das an?

00:15:29: Wie ist es dann?

00:15:32: Weil Wasser braucht halt auch Zeit zum Kochen Es ist nicht auf Knopfdruck heiß und sich diese Zeit hält.

00:15:39: auch zu erlauben ja und langsamer zu gehen So in der Langsamkeit spüren wir mehr.

00:15:45: In der Langsamkeit können wir einfach mehr wahrnehmen, in der Langsamkeit ... Können wir besser atmen und einfach auch besser in Verbindung sein mit uns selber und mit unserem Gegenüber?

00:15:58: Und ich glaube das hier an der Stelle auch einfach oft so ein falsches Bild existiert.

00:16:04: wenn ich dann so mir filmen anschaue, wenn da liebe Szenen gezeigt wird Dann geht es meistens echt oft einfach sehr schnell.

00:16:15: Die Menschen sehen sich, die fallen übereinander her sie atmen super schnell und nach paar Sekunden ist das Ganze zu Ende.

00:16:26: ich finde es nicht so realistisch auf ja und es muss natürlich auch nicht immer langsam sein aber es darf langsamer werden.

00:16:36: Und der dritte Punkt eingehen möchte oder das dritte Muster ist, dass es meistens so ein Ablauf gibt wie Sexualität funktioniert.

00:16:50: Oder so in der Art Schema F. Wir sehen uns wir küssen uns wir gehen an die Intimen stellen Es kommt zu Penetrationen Orgasmus Ende.

00:17:04: Ja es kann ein Ablauf sein und es kann auch schön sein Und daran ist auch nichts falsch.

00:17:09: Und gleichzeitig ist Sexualität oder sexuelle Energie einfach so viel mehr, oder Lust ist so vielmehr.

00:17:20: Ich glaube wenn wir diesen Ablauf in uns haben wie es zu sein hat sind wir natürlich auch darauf programmiert und wenn das davon abweicht dann sind wir vielleicht frustriert gerade wenn es nicht zu einem Orgasmus kommt.

00:17:40: Und ich glaube auch diese Bilder haben wir wahrscheinlich von irgendwelchen Pornos oder Vorstellungen wie Sexualität zu sein hat.

00:17:52: Und Sexualität ist für mich nicht linear, also es kann ein Weg sein sie zu praktizieren und gleichzeitig Sexualität wird getragen von den Energien, die da aufeinander treffen.

00:18:11: Und wenn wir diese Energie folgen und uns wirklich Zeit lassen und uns spüren und im Kontakt sind kann daraus etwas entstehen was wir vorher überhaupt nicht voraussagen können.

00:18:26: Also es kann zu einem Spiel werden Es kann zu einer Tanzwerden Es kann ein Feld der Explorationen entstehen ein Feld, wo wir wirklich mit unseren Energien tanzen können.

00:18:42: Und das ist so auch für mich dieser tantrische Ansatz Sexualität zu leben, Sinnlichkeit zu leben.

00:18:51: und für mich fängt es immer damit an wie fühle ich mich heute?

00:18:55: Wie bin ich in Beziehung mit meiner Lust und mit meine Sexualität und wie kann ich damit dem anderen Menschen begegnen und welches Feld kann zwischen uns entstehen?

00:19:08: Und wenn dann der Körper vielleicht nicht so funktioniert in Anführungsstrichen, wie es gerade zu sein hat.

00:19:17: Dann gemeinsam in dieses Explorationsfeld einzutauchen und einfach so komplett den Druck und die Erwartung daraus nehmen wohin die Reise gehen soll also frei von Ergebnis zu sein.

00:19:36: Ja, wir sind auch darauf programmiert dass es eben auch ein Orgasmus geben muss das vielleicht der Mann kommen muss.

00:19:44: Dass wenn der Mann kommt dann ist die Sexualität vorbei.

00:19:48: also da gibt es viele so Vorstellungen die in uns existieren ob bewusst oder unbewusst.

00:19:55: Es ist halt auch ein sehr sensibles Thema gerade wenn man sich noch nicht so gut kennt da wirklich so einzutauchen in dieses Explorationsfeld und auch vielleicht darüber zu sprechen miteinander über Wünsche, Bedürfnisse.

00:20:12: Vielleicht auch über Körper.

00:20:13: also wie funktioniert mein Körper?

00:20:15: Wie funktioniert dein Körper?

00:20:18: Also dazu die Scham rauszunehmen und die Neugierde einfach einzuladen Und eben der Energie zu folgen und nicht einem Schema zu folge.

00:20:33: Also wenn wir einem Schema folgen, sind wir halt weniger in Kontakt mit unserem Gegenüber und wenn wir aber der Energie folgen dann können wir bewusst kreieren.

00:20:44: Dann können wir gemeinsam schauen was heute einfach entstehen möchte und ich glaube dass das auch dazu führt dass einfach weniger Frust da ist sondern mehr Kommunikation, mehr Verbindung auch mit dem Gegenüber.

00:21:01: Und Sexualität ist einfach so viel mehr als nur der Akt.

00:21:05: Als nur Penetration.

00:21:06: und Sexualität kann ein Tanz sein, es kann eine sinnliche Erfahrung sein also wirklich durch unsere Sinne, durch Berührung, durch Spüren, durch Schmecken, durch Hören, durch Sounds, durch die Stimme, durch das Schauen, dass einander anschauen Ja, das ist einfach so vielschichtig.

00:21:35: Und da gibt es kein Skript.

00:21:36: also Es geht nicht darum zu sagen okay so muss es ablaufen wir müssen uns immer Zeit nehmen und Wir müssen immer irgendwie irgendeinem Schema folgen Hauptsache nicht einem dem Schema F sondern es geht eher so Darum ja immer wieder einfach zu spielen ok was ist heute Was möchte heute Ausdruck finden?

00:22:07: Und ich glaube, dann entkoppeln wir das auch von diesem Wie es zu sein hat und bringen das einfach in unser Feld wie wir es leben wollen.

00:22:20: Das macht Sexualität lebendig!

00:22:24: Das macht sexualität viel viel erfüllter... Und hier möchte ich dir eine Frage stellen, und zwar ja was ist erfüllte Sexualität für dich?

00:22:38: Und erkennst du dich in diesen Mustern wieder die ich hier so genannt habe.

00:22:43: Also dass der Körper funktionieren soll oder das du dich vielleicht manchmal so fühlst, dass Sexualität zu schnell ist oder dass du vielleicht sogar Ja, ein Skript hast wie Sexualität zu funktionieren hat also was der Ablauf davon ist.

00:23:01: Und um die Folge hier ja abzuschließen so was es erfüllte Sexualität für mich und für mich ist das einfach ein Fliesen mit meinem Gegenüber ohne ein bestimmtes Ziel zu haben sondern einfach von Moment zu Moment zu spüren.

00:23:26: Okay, was ist jetzt gerade unsere gemeinsame Energie?

00:23:31: Und wo möchte sie fließen?

00:23:33: Möchte sie gerade feurig und dynamisch und schnell und lustvoll fließen oder ist sie grade wie Wasser und möchte Sie einfach ganz zart und sinnlich fließen vielleicht ganz langsam, mit langsamen Berührungen.

00:23:58: Und da gibt es kein... Also für mich gibt es da keinen.

00:24:02: so muss es sein.

00:24:03: sondern was entsteht gerade zwischen uns?

00:24:10: und die Sexualität ist dann für mich erfüllt wenn ich mich wirklich entspannen kann Wenn ich mich hingeben kann, wenn Ich mich selber spüren kann und auch mein Gegenüber spülen kann in seiner Präsenz.

00:24:29: Und ob ich mir erlauben kann, wirklich mit meiner Lust da zu sein, also meine Lust fließen zu lassen und auch zu kommunizieren was ich mag und was nicht mag?

00:24:45: Ja das ist erfüllte Sexualität für mich!

00:24:50: So möchte ich diese Folge hier beenden und vielleicht hier nochmal so eine These oder so eine Frage dalassen Was wäre, wenn wir weniger versuchen, Sexualität wirklich herzustellen?

00:25:06: Sondern wahrnehmen was gerade tatsächlich zwischen uns stattfindet.

00:25:15: Was auch immer ist in diesem Moment und wenn du dich das nächste Mal frustriert fühlst oder das Gefühl hast Boah diese Begegnung war irgendwie nicht so wie ich es mir gewünscht habe dann ja, dann schau doch mal was für dich gefehlt hat und was du vielleicht dir mehr gewünscht hättest oder dein Körper einfach mehr gebraucht hätte.

00:25:43: Und wenn dir der Podcast gefallen hat, dann abonnieren gerne und ich freue mich, dich bei einer der nächsten Folge wieder begrüßen zu dürfen!

00:25:52: Alles Liebe.