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Kennst du das? Du bist mit einem Menschen in einem intimen Kontakt und spürst, dass es sich nicht nach einem wirklichen Ja anfühlt. Vielleicht möchtest du eigentlich etwas anderes, aber du traust dich nicht, es auszusprechen. Weil du die Stimmung nicht zerstören möchtest. Weil du dein Gegenüber nicht enttäuschen willst. Oder weil du selbst noch gar nicht genau weißt, was du gerade brauchst.

In dieser Folge von **Wild Eros** spreche ich darüber, wie Anpassung und People Pleasing unsere Sexualität beeinflussen können und was passiert, wenn wir unsere eigenen Grenzen und Bedürfnisse immer wieder übergehen.

Ich teile auch persönliche Erfahrungen aus...

Was braucht eine Beziehung, damit sie auch nach vielen gemeinsamen Jahren lebendig und verbunden bleibt?
In dieser Folge von Wild Eros spreche ich darüber, was für mich eine gute Beziehung ausmacht – und über die Dinge, die ich in meiner eigenen Beziehung und in der Begleitung von Paaren immer wieder als wesentlich erlebe.

Es geht um Kommunikation und wirkliches Zuhören, um Gefühle und Konflikte, Eigenverantwortung, die Frage, ob wir unser Gegenüber wirklich so annehmen können, wie es ist – und darum, warum gemeinsame Zeit und Präsenz für eine Beziehung so wichtig sind.

Kennst du die Frage: Bin ich zu viel?
Zu laut. Zu emotional. Zu intensiv. Zu sexuell. Zu unbequem.
Vielleicht wurde dir das irgendwann einmal gespiegelt. Vielleicht hat es aber auch nie jemand direkt ausgesprochen – und trotzdem hast du gelernt, bestimmte Seiten von dir zurückzuhalten.
In dieser Folge von Wild Eros geht es darum, wie wir lernen, uns anzupassen und unsere eigene Lebendigkeit leiser zu drehen. Ich teile auch meine persönliche Erfahrung damit, als „zu sexuell“ wahrgenommen zu werden – und was das mit mir und meinem Ausdruck gemacht hat.
Eine Folge über Anpassung, Zugehörigkeit, Selbstzensur und die Frage, wie...

Wie sollte Sex eigentlich ablaufen?
Wie sollte unser Körper reagieren?
Und wann ist Sex eigentlich „gelungen“?

In dieser Folge von Wild Eros schaue ich auf drei Muster, die uns in unserer Sexualität immer wieder begegnen können: Leistungsdruck, zu wenig Zeit und die Vorstellung davon, wie Sex ablaufen sollte.
Was passiert, wenn unser Körper nicht so reagiert, wie wir es erwarten?
Was verändert sich, wenn wir langsamer werden?
Und was wäre, wenn wir nicht schon vorher wissen müssten, wohin eine sexuelle Begegnung führt?

Eine Folge über Lust, Körperwahrnehmung, sexuelle Gewohnheiten und einen tantrischen Blick auf erfüllte Sexualität.

Was passiert, wenn wir plötzlich eine starke sexuelle oder lebendige Energie in uns spüren – und sie uns gleichzeitig irritiert?
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Erfahrung aus einer unserer Temple Nights und in ein Gespräch, das danach entstanden ist.
Denn unsere sexuelle Energie ist für mich nicht nur etwas, das mit Sex zu tun hat. Sie ist Teil unserer Lebendigkeit, unserer Lust, unserer Kraft und unseres Ausdrucks. Und gleichzeitig haben viele von uns gelernt, genau diese Energie zu zügeln.
Vielleicht weil sie zu viel erscheint. Weil Scham oder Schuld damit verbunden sind. Weil wir gelernt haben,...

Was passiert, wenn dein Gegenüber dich fragt: „Was fühlst du?“ – und du keine Antwort darauf hast?
In meiner Arbeit mit Paaren begegnet mir dieser Satz immer wieder: „Ich weiß nicht, was ich fühle.“ Doch bedeutet das wirklich, dass wir nichts fühlen? Oder haben wir manchmal einfach den Zugang zu unserer eigenen Gefühlswelt verloren?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine explorative Reise durch unsere Gefühle. Ich spreche darüber, warum es uns manchmal so schwerfällt, wahrzunehmen, was in uns passiert, welche Rolle unsere frühen Erfahrungen dabei spielen und warum Nicht-Fühlen auch einmal ein Schutz gewesen sein kann.
Und...

Was macht eigentlich guten Sex aus?
Ist es ein Orgasmus? Leidenschaft? Die richtige Technik? Sich begehrt zu fühlen? Oder die Fähigkeit, sich wirklich fallen lassen zu können?
In dieser Folge teile ich meine persönliche Perspektive darauf, wie sich mein Verständnis von Sexualität über die Jahre verändert hat – weg von Performance und der Frage, wie Sex sein sollte, hin zu mehr Spüren, Präsenz und wirklichem Kontakt.
Ich spreche darüber, welchen Einfluss unsere Vorstellungen und Prägungen auf unsere Sexualität haben, warum Sicherheit und Entspannung eine so wichtige Rolle spielen und weshalb unser Körper manchmal etwas ganz anderes erzählt als unser Kopf....

Was passiert mit unserer Lebendigkeit, wenn wir gelernt haben, unsere Wut zu unterdrücken?
Viele Frauen kennen die Botschaft, lieb, angepasst, verständnisvoll und nicht zu unbequem zu sein. Wir versuchen, Harmonie zu erhalten, regulieren uns, reflektieren – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu einer kraftvollen Emotion in uns.
In dieser Folge spreche ich über weibliche Wut. Nicht über destruktive Aggression oder darum, Wut ungefiltert an anderen auszulassen, sondern über die Kraft, die in ihr liegen kann.
Wut kann uns zeigen, wo eine Grenze überschritten wurde. Sie kann uns helfen, Nein zu sagen, für uns einzustehen, unsere Wahrheit auszusprechen und etwas...

Was passiert, wenn du dir mehr Nähe wünschst – dein Gegenüber aber mehr Freiraum? Wenn du mehr Sexualität möchtest als dein Partner? Oder wenn ein Wunsch in dir lebt, den du dich kaum traust auszusprechen?
Unterschiedliche Bedürfnisse gehören zu Beziehungen. Schwierig wird es oft dort, wo wir anfangen, unsere Bedürfnisse zurückzuhalten, uns für sie zu schämen oder erwarten, dass der andere sie erfüllen muss.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir wieder in Kontakt mit unseren eigenen Bedürfnissen kommen können, was für mich der Unterschied zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit ist und warum Eigenverantwortung eine wichtige Grundlage für eine erfüllte...

Hinweis: In dieser Folge spreche ich über Scham, Selbstwert, Selbsthass und auch kurz über Traumata als mögliche Ursache von Scham. Wenn du gerade emotional sehr verletzlich bist, hör gut in dich hinein, ob jetzt der richtige Moment ist, diese Folge zu hören. Vielleicht möchtest du sie auch gemeinsam mit einer vertrauten Person oder zu einem späteren Zeitpunkt anhören. Pass gut auf dich auf. 🤍

Scham gehört zu den schmerzhaftesten Gefühlen, die wir als Menschen erleben können.
Sie sagt nicht: „Du hast etwas falsch gemacht.“
Sie sagt: „Mit dir stimmt etwas nicht.“
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Scham entsteht,...