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Was passiert mit unserer Lebendigkeit, wenn wir gelernt haben, unsere Wut zu unterdrücken?
Viele Frauen kennen die Botschaft, lieb, angepasst, verständnisvoll und nicht zu unbequem zu sein. Wir versuchen, Harmonie zu erhalten, regulieren uns, reflektieren – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu einer kraftvollen Emotion in uns.
In dieser Folge spreche ich über weibliche Wut. Nicht über destruktive Aggression oder darum, Wut ungefiltert an anderen auszulassen, sondern über die Kraft, die in ihr liegen kann.
Wut kann uns zeigen, wo eine Grenze überschritten wurde. Sie kann uns helfen, Nein zu sagen, für uns einzustehen, unsere Wahrheit auszusprechen und etwas...

Was passiert, wenn du dir mehr Nähe wünschst – dein Gegenüber aber mehr Freiraum? Wenn du mehr Sexualität möchtest als dein Partner? Oder wenn ein Wunsch in dir lebt, den du dich kaum traust auszusprechen?
Unterschiedliche Bedürfnisse gehören zu Beziehungen. Schwierig wird es oft dort, wo wir anfangen, unsere Bedürfnisse zurückzuhalten, uns für sie zu schämen oder erwarten, dass der andere sie erfüllen muss.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir wieder in Kontakt mit unseren eigenen Bedürfnissen kommen können, was für mich der Unterschied zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit ist und warum Eigenverantwortung eine wichtige Grundlage für eine erfüllte...

Hinweis: In dieser Folge spreche ich über Scham, Selbstwert, Selbsthass und auch kurz über Traumata als mögliche Ursache von Scham. Wenn du gerade emotional sehr verletzlich bist, hör gut in dich hinein, ob jetzt der richtige Moment ist, diese Folge zu hören. Vielleicht möchtest du sie auch gemeinsam mit einer vertrauten Person oder zu einem späteren Zeitpunkt anhören. Pass gut auf dich auf. 🤍

Scham gehört zu den schmerzhaftesten Gefühlen, die wir als Menschen erleben können.
Sie sagt nicht: „Du hast etwas falsch gemacht.“
Sie sagt: „Mit dir stimmt etwas nicht.“
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Scham entsteht,...

Warum wünscht sich der eine mehr Nähe, während der andere sich zurückzieht?
In dieser Folge spreche ich über eine Dynamik, die ich in fast jeder Paarbegleitung erlebe – und die ich auch aus meinem eigenen Leben kenne: das Spiel zwischen Nähe und Distanz.
Oft glauben wir, unser Partner oder unsere Partnerin sei das Problem. Doch hinter dem Wunsch nach mehr Nähe oder dem Bedürfnis nach Rückzug verbergen sich häufig alte Bindungsmuster, Schutzstrategien und unerfüllte Bedürfnisse.
Ich teile persönliche Erfahrungen, erkläre, warum diese Dynamik entsteht und warum der Weg zu einer erfüllten Beziehung immer auch mit der Beziehung zu uns selbst...

Entspannung sollte doch eigentlich leicht sein. Oder?
In einem Paarcoaching sagte ein Mann zu mir einen Satz, der mich nicht mehr losgelassen hat:
„Entspannung ist anstrengend.“
Je länger ich darüber nachgedacht habe, desto mehr wurde mir bewusst, wie viele Menschen genau das erleben.
Wir leben in einer Welt voller Reize, Termine und To-do-Listen. Unser Nervensystem ist ständig aktiviert und wir haben oft verlernt, wirklich zur Ruhe zu kommen. Dabei ist Entspannung weit mehr als Nichtstun – sie ist die Grundlage für Verbindung, Kreativität, erfüllte Beziehungen und lebendige Sexualität.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entspannung manchmal so ungewohnt ist,...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir in meiner Arbeit mit Frauen immer wieder begegnet: Viele Frauen fühlen sich von ihrem Schoßraum abgeschnitten, spüren wenig Lust oder haben das Gefühl, gar keinen richtigen Zugang zu ihrer Yoni zu haben.
Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Weg und erzähle von meinem letzten Yoni Herz Retreat, bei dem dieses Thema viele Frauen bewegt hat.
Wir sprechen darüber, wie Scham, frühe Prägungen, traumatische Erfahrungen und unser Nervensystem dazu beitragen können, dass wir den Kontakt zu unserem Körper verlieren – und warum Taubheit oft keine Schwäche, sondern eine intelligente Schutzreaktion...

Warum fällt es vielen Menschen so schwer, Grenzen zu setzen?

Oder liegt die eigentliche Herausforderung vielleicht gar nicht darin, Grenzen zu setzen – sondern sie überhaupt wahrzunehmen?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Grenzen oft überschreiten, weshalb Anpassung für viele von uns zu einer Überlebensstrategie geworden ist und was Trauma, Bindung und Nervensystem damit zu tun haben.

Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Leben sowie Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Frauen, die immer wieder erzählen, dass sie ihre Bedürfnisse, ihr Nein oder ihre Grenzen oft erst bemerken, wenn es eigentlich schon zu spät ist.

Eine Folge...

Warum scheitern Beziehungen, obwohl Liebe da ist?
Diese Frage hat mich viele Jahre begleitet. In dieser Folge teile ich persönliche Erfahrungen aus meinen eigenen Beziehungen und spreche darüber, warum Beziehungen oft nicht an mangelnder Liebe scheitern, sondern an ungelösten Mustern, Schutzmechanismen, fehlender Kommunikation und der Schwierigkeit, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen.
Wir schauen gemeinsam auf Verliebtheit, Bindungsmuster, Trigger, Nähe und Distanz sowie die Frage, was eine erfüllte Partnerschaft eigentlich ausmacht.
Eine Einladung, die eigenen Beziehungsmuster neugierig zu erforschen und Partnerschaft nicht nur als Ort der Liebe, sondern auch als Raum für Wachstum zu verstehen.

In dieser Folge beantworte ich eine Frage, die mich nach der ersten Episode erreicht hat:

Was bedeutet es eigentlich, sexuelle Energie als kreative Kraft zu verstehen?

Für mich ist sexuelle Energie weit mehr als Sexualität. Sie ist Lebensenergie. Die Energie, aus der Neues entsteht – Kreativität, Beziehungen, Ideen, Wachstum und Veränderung.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit Taubheit, Scham, Schutzmechanismen und dem Gefühl, von mir selbst abgeschnitten zu sein. Außerdem spreche ich darüber, wie Gefühle, Nervensystem und unser authentischer Ausdruck mit unserer Lebendigkeit verbunden sind.

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst zu erforschen und dich zu fragen:

Wie lebendig...

In dieser ersten Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg.
Ich teile, warum Sexualität und sexuelle Energie schon früh eine wichtige Rolle in meinem Leben gespielt haben, welche unterschiedlichen Facetten ich selbst erlebt habe und warum mich dieses Thema bis heute fasziniert.
Außerdem spreche ich darüber, was sexuelle Energie für mich wirklich bedeutet – weit über Sexualität hinaus. Für mich ist sie eine Quelle von Lebendigkeit, Kreativität, Verbindung und innerer Kraft.
Ich erzähle von meinem Weg durch Tantra, Gestalttherapie und Selbsterfahrung, von den Schatten, Herausforderungen und Erkenntnissen, die mir begegnet sind, und davon, wie diese Reise auch meine...