#4 Warum wir unsere Grenzen übergehen – und es oft nicht einmal merken

00:00:00: Hallo ihr Lieben, willkommen zum Wild Eros Podcast.

00:00:04: Mein Name ist Christina und heute geht es um ein Thema was mir besonders am Herzen liegt nämlich das Thema Grenzen.

00:00:18: Und zwar nicht unbedingt wie setze ich einen besten Grenzen sondern eher geht es darum das Thema warum wir unsere Grenzen eigentlich überschreiten Und das oft, wahrscheinlich auch gar nicht merken.

00:00:36: Also manchmal schon und manchmal vielleicht auch nicht oder erst später.

00:00:44: Und warum liegt mir das Thema im Herzen?

00:00:46: Erst mal kommen zu mir in die Praxis – oft Menschen, Frauen ... Ich arbeite ja viel mit Frauen gerade in meinen Zuhins, die dieses Thema immer wieder auf irgendeine Art und Weise mitbringen.

00:01:04: Sei es, sie haben Grenzüberschreitungen erlebt.

00:01:08: Traumatische Erfahrungen in ihrem Leben gemacht.

00:01:12: Sei es ... Sie spüren das nicht oder haben Schwierigkeiten einfach auch Grenzen zu setzen?

00:01:22: Es wird immer thematisiert.

00:01:24: Irgendwann ist es immer Thema und so ist es auch in unseren Workshops oder in meinen Workshop, also gerade in Tantra-Workshops wo es eigentlich auch immer darum geht, ja zu spüren.

00:01:38: Wo ist mein Ja?

00:01:39: Wo ist meine Nein?

00:01:40: Wo is mein vielleicht?

00:01:41: Und ich merke dass es einfach oft geübt werden muss weil wir das irgendwie nicht lernen und ich werde nachher nochmal so den Ursachen kommen.

00:01:52: aber jetzt als Thema das Grenzen irgendwie Also ich will das gar nicht so pauschal sagen, dass es bei jedem Menschen so ist.

00:02:07: Und trotzdem, dass ein Thema ist, das zu lernen und das auszudrücken, das kommunizieren und auch noch ohne schlechtes Gewissen.

00:02:23: Ich kenne das auch aufs meinem Leben sehr stark, also Grenzen setzen.

00:02:28: Für mich war das glaube ich früher wie eine Art Fremdwort.

00:02:32: Ich hatte gar keinen Bezug zur Grenze.

00:02:38: herrschte so eine Grenzenlosigkeit in mir, so innerlich dass ich oft über meine eigenen Grenzen gegangen bin sei es in Erfahrungen die ich gemacht habe mit Substanzen oder an sich Erfahrungen um mich zu spüren.

00:02:57: Also wo ist denn da eigentlich eine Grenze?

00:03:01: Oder aber auch wo ich gemerkt hab Ich spüre meine Grenze nicht.

00:03:08: Also ich weiß gar nicht, wie fühlt sich das an wirklich eine Grenze zu setzen?

00:03:15: Und ich glaube, ich hatte auch gar keine Erlaubnis in mir für eine Grenzer, also eine Grenz zu setzen und das Nein auszusprechen.

00:03:28: Ich kenne es zum Beispiel sehr stark aus so sexuellen Kontakten, gerade wenn es irgendwie darum ging... Ob ich mit einem Menschen in einen sexuellen Kontakt gehe, da war das schon für mich spürbar.

00:03:44: Ja oder nein?

00:03:45: Das war jetzt nicht komplett fremd für mich.

00:03:49: Oder ich war nicht komplett gefühlstaub.

00:03:51: Aber was für mich super schwierig war, wenn ich in einem Kontakt war und erst mal ja gesagt habe ... Und dann ist aber nicht gefühlt hab... oder nein gefühlte hab weiß ich irgendwas komisch Dorf, wie auch immer angefühlt hat.

00:04:10: Dann ... Nein zu sagen!

00:04:13: Das fand ich so am schwierigsten aus der Situation, wieso rauszukommen.

00:04:19: Also ich fühlte mich da oft sehr gefangen und ja... Ich weiß nicht vielleicht kennst du das ja auch?

00:04:25: Dass genau dieses Thema für dich irgendwie schwierig ist.

00:04:30: Und dann sehe ich mag ich dir an dieser Stelle einfach so eine Frage mit reingeben.

00:04:34: So, was ist dein Bezug zu Grenzen?

00:04:38: Fällt es dir leicht, Grenzen zu setzen?

00:04:40: Felt es dir schwer, Grenze zu setzen?

00:04:44: kommt das vielleicht auf den Lebensbereich an?

00:04:49: und zurück wieder zu mir Ja, mir vieles auf jeden Fall schwer Und ich kann mich erinnern an einer Arbeit die ich in der Gestalttherapie Ausbildung gemacht habe Mit meiner Mentorin wo sie zu mir gesagt hat, ja deine Grenze ist willkommen.

00:05:13: Du darfst sein mit deiner Grenze hier in diesem Moment und das war für mich mega fremd!

00:05:20: Ja mega fremt weil ich natürlich auch aus dieser Bubble mehr oder weniger komme aus dieser spirituellen Bubble Persönlichkeitsentwicklung wo es viel natürlich auch um Konzepte geht teilweise Ja, für alles offen zu sein.

00:05:42: Ich will gar nicht sagen dass das so kommuniziert wird aber das ist das was ich davon... Was ich davon mitgenommen habe und ja und wo meine Mentorin das dann zu mir sagte war das wie so eine Eröffnung einer neuen Perspektive Dass ich so gespürt hab Wow!

00:06:07: Ja ich darf Grenzen setzen Ja, und ich erlaube mir auch eine Grenze zu setzen.

00:06:17: Und das ist ja ein Prozess der jetzt auch nicht über Nacht passiert sondern dass es etwas was immer wieder hin fühlen und hinschauen braucht um das wirklich also in diesem Kontakt zur Grenze bekommen.

00:06:37: Also wo sagt mein Körper nein?

00:06:41: Und das auch wirklich zu spüren Aber dazu später ein bisschen mehr.

00:06:47: Ja, und wie schon erwähnt also ich kenne das auf jeden Fall so diesen Grenzenüberschritt oder dass sich meine eigenen Grenzen übergehe oder sie gar nicht spüre vielleicht erst aus vielen Bereichen.

00:06:59: Also ein Bereich ist Sexualität in Beziehungen aber auch im Job.

00:07:06: also daß Ich einfach öfters ja gesagt habe Und dann erst irgendwie gemerkt hab, ah aber eigentlich ist mir da gar nicht danach.

00:07:17: Und dann irgendwie so daraus zu kommen wieder und es nicht trotzdem zu tun.

00:07:24: Ich glaube da liegt eben auch dieses Bewusstsein oder die Arbeit auch immer wieder hinzuspüren und zu merken... Okay!

00:07:37: Da fühle ich einen Nein Und das auch zu kommunizieren und das braucht halt auch eben Mut, finde ich.

00:07:45: Weil dass ja auch die Harmonie stören kann.

00:07:50: Ich möchte gar nicht sagen, dass es einen Menschen schwer fällt, Grenzen zu setzen.

00:07:54: Das ist einfach hier eine persönliche Wahrnehmung von mir wie ich mich selber erfahre aber auch welche Menschen zu mir kommen und nochmal auf die Lebensbereiche einzugehen.

00:08:05: Ich glaube einfach, dass wir im Alltag viel funktionieren also unsere To-dos haben und dass da einfach wenig Raum ist oder bleibt für wirkliches Spüren, und wirkliches Wahrnehmen.

00:08:19: Also es ist jetzt wirklich meine Wahrheit.

00:08:22: Möchte ich jetzt wirklich dafür gehen?

00:08:25: Oder halt nicht!

00:08:26: Und oft wenn wir in so einem Fluss sind, also im funktionierenden Strom dann glaube ich passiert dieses Nichtspüren.

00:08:35: Für mich fühlt sich das so an... ...oder wenn ich so eine Grenze übergehe.

00:08:42: Es hat für mich mehrere Emotionen.

00:08:45: Das eine ist, irgendwie einmal so gefangen zu sein wenn ich so ein Nein spüre und das dann wirklich zu kommunizieren oder damit überhaupt das rauszufinden dass es ein Nein ist.

00:09:00: also erst mal ist es glaube ich so einen Unwohlsein irgendwas fühlt sich komisch an und dann geht das in Richtung aber eigentlich will ich das gar nicht.

00:09:10: Also dann geht es wie in so einem Bewusstsein.

00:09:13: Erstmal sagt das, glaube ich der Körper und dann geht's eigentlich auch darum da nach außen zu kommunizieren.

00:09:22: Und oft fühle ich mich zwischen dem Außen und dem also wirklich bewusst wahrnehmen.

00:09:29: Da habe ich mich auf sehr gefangen gefühlt.

00:09:33: Also wieso?

00:09:36: Okay, ich komme nicht raus!

00:09:39: hat natürlich auch was mit meiner Geschichte zu tun, sodass es mir alles bewusst ist.

00:09:43: Und da immer wieder über diesen Punkt hinauszugehen wie so okay und du bist sicher und kannst jetzt nein sagen – und ihr passiert gar nichts!

00:09:57: Also das ist die eine Ebene, dieses Gefangensein.

00:10:02: Eine andere Ebene ist für mich auch ok ich will die Harmonie nicht stören.

00:10:06: Okay, ich habe ein anderes Bedürfnis als mein Gegenüber.

00:10:14: Und da kann oft so dieses Gefühl mit schwingen... Ich möchte nicht auch an Ecken!

00:10:22: Ja vielleicht auch eine andere Meinung haben?

00:10:24: Also ja mich abgrenzen sondern irgendwie auch in diesem Gemeinsamen bleiben.

00:10:33: Das ist auch oft so ein Gefühl was ich früher wahrgenommen hab.

00:10:38: Auch jetzt Schwingt das manchmal so subziel mit?

00:10:43: Naja, und das Dritte ist was ich eben schon gesagt habe.

00:10:46: Das braucht halt auch Mut also das zu äußern die eigene Meinung zu sagen und zu sagen okay das will ich nicht dass es mein Bedürfnis ist das wünsche ich mir.

00:10:59: Ich glaube schon dass es heute etwas ist Und dass manche von uns auch vielleicht lernen dürfen, also wirklich zu spüren.

00:11:06: Also zu wissen okay das will ich und das will nicht.

00:11:09: um das aber auch zu kommunizieren Ja und für mich war das ein oder ist es immer noch eigentlich ein Weg also immer wieder Mich zu erfahren so Ich kann jetzt nicht sagen dass mir nie Situationen passieren wo ich Ein Stück weit meine Grenzüberschreite, ja das kommt immer noch manchmal vor.

00:11:31: Mittlerweile merke ich es einfach schneller und trau mich auch einfach mehr rein zu sagen.

00:11:37: Trau mich für mich zu sprechen.

00:11:39: Traue mich mein Weg zu gehen und das auch klar zu kommunizieren oder trau mig auch aus den Situationen rauszugehen die mir nicht gut tun oder vielleicht das sogar früher zu merken und da gar nicht reinzugehen.

00:11:54: Das hat für mich was mit der Verbindung zu sich selbst zu tun, also wenn ich mich gut spüre, wenn ich gut mit mir im Kontakt bin dann kann ich auch gut mit meiner Grenze in Kontakt sein Und meistens braucht es halt ein bisschen Zeit, also so eine Art Langsamkeit um das wirklich so zu spüren.

00:12:14: Also auch irgendwie eine Entschleunigung und auch eine Nervensystemregulation weil oft sagen wir ja, glaube ich eher Ja zu etwas wenn wir einfach nicht so ganz reguliert sind.

00:12:27: Also wenn da in uns Mechanismen wirken sie das nicht erlauben und das hat meistens was mit Bindung zu tun und mit Anpassung.

00:12:38: also wie sicher fühle ich mich gebunden in mir selber also welche innere Stabilität habe Oder welche Erfahrung habe ich mit meinen Bindungsmenschen gemacht?

00:12:51: Also fühlte sich die Bindung sicher an oder nicht.

00:12:54: War es erlaubt, ein Nein zu sagen?

00:12:57: Waren meine Grenzen erlaubт oder war das komplett verwischt als Thema?

00:13:04: Gab es Raum für mich oder gab es kein Raum für me?

00:13:10: Und was habe ich auch gelernt im Zuschauen?

00:13:15: Wir haben die Eltern reagiert.

00:13:19: Gab es da gute Beispiele für eine gesunde Selbstbeziehung, also für ein gesundes Nein?

00:13:27: Oder eben nicht?

00:13:27: und das ist ja etwas was in uns geprägt ist.

00:13:32: Was wir lernen.

00:13:34: Also wir lernen entweder uns anzupassen aus Angst vor Dessamonie, aus Angst von Ablehnung, aus angst vor Ja, nicht geliebt zu sein abgelehnt zu sein oder wir lernen halt, dass Abgrenzung ja möglich und erlaubt ist.

00:13:58: Und das es auch okay ist.

00:14:02: Das braucht aber glaube ich auch gute Beispiele in unserem Umfeld.

00:14:09: Was natürlich auch wichtig ist Anpassung sichert auch unsere Zugehörigkeitsgefühl.

00:14:16: Ich glaube, dass es sehr, sehr wichtig für uns Menschen ist So ein Wert, der irgendwie so unter allem liegt zu dieses okay ich will dazugehören.

00:14:28: Ich will mich zugehörig fühlen auch in der Familie also letztendlich angenommen zu sein geliebt zu sein und wenn das verletzt ist dann lernen wir uns schnell wieso anzupassen Und da wird die Harmonie einfach wichtiger als Authentizität.

00:14:52: Wir passen uns an, damit kein Streit vielleicht entsteht und Konflikte nicht entstehen.

00:14:59: Damit wir nirgendwo anecken.

00:15:02: Vielleicht auch nicht zu viel sein wollen.

00:15:05: Jemandem nicht zu Last fallen wollen.

00:15:07: Das sind alles so Mechanismen, die wir ganz früh lernen auf eine unbewusste Art und Weise.

00:15:18: Und wenn dann Anpassung eben wichtiger ist als Authentizität, weil das einfach nicht erlaubt ist.

00:15:25: Also in Anführungsstrichen mit erlaubT Weil es einfach das Setting nicht hergibt Dann wird's natürlich auch super schwierig oder schwieriger Nein zu sagen.

00:15:38: Weil Nein bedeutet ja immer Ja ich grenz mich hier ab Ich sag meine Meinung Ich stehe dafür Und wenn wir das eben so lernen, uns am Aus und zu orientieren, verlieren wir halt auch diesen Bezug zu unserem Körper.

00:15:57: Was wir uns dann wieder erarbeiten dürfen.

00:16:00: Und all das ist natürlich in unserem Nervensystem gespeichert.

00:16:06: Das sind eben diese Überlebensstrategien die ich gerade genannt werde von Anpassung, von Harmonie... unserem Verhalten, dass es eben nicht anneckt.

00:16:19: Und das gibt ja auch Überlebensstrategien – die kennst du wahrscheinlich auch.

00:16:23: Also Fight, Flight, Freeze und es gibt noch einen, d.h.

00:16:27: Formen.

00:16:30: Das ist eine Strategie wo es ganz viel um Anpassung geht.

00:16:37: Letztendlich so gefallen wollen people pleasing vielleicht kennst Du's daher!

00:16:43: Und da lernen wir halt ganz schnell irgendwo auch unsere Bedürfnisse zurückzustellen und Konflikte zu vermeiden, ja eben uns anzupassen.

00:16:54: Um eben auch Sicherheit in unseren Verbindungen kreieren oder sicherzustellen.

00:17:01: Wenn ich jetzt so die Brücke mache zur meiner Arbeit – Ich glaube das sind oft so die Themen, die Frauen zu mir bringen so einem Setting von Körperarbeit, wo es viel so darum geht.

00:17:17: Okay!

00:17:18: Es gibt irgendwo eine Stelle, wo ich immer wieder über mich hinweggehe, wo Ich mich immer wieder ...übergehe und den anderen eher den Vortritt lasse.

00:17:30: Also so dieses sich zurücknehmen.

00:17:34: Und was passiert da im Körper?

00:17:36: Also das kreiert auf jeden Fall enge, es kreieren Taubheit.

00:17:40: Es kreirt so ein Nichtspüren.

00:17:43: also wir verlieren den Kontakt zu uns vielleicht auf einer nicht-körperlichen Ebene.

00:17:48: der könnte dann Erschöpfung an einem Symptom sein oder vielleicht Frustration oder Resignation.

00:17:57: Ich glaube wenn wir einfach oft immer wieder über unsere Grenzen gehen verlieren wir auch diesen Kontakt zu unserer Lebendigkeit und unsere Lust aber auch zu unserem Vertrauen, weil wir eigentlich nie bei uns sind sondern eher immer so im Aus- und beim Gegenüber.

00:18:17: Ja das ist eben das was unser Nervensystem irgendwann mal gelernt hat in der frühen Kindheit und wo wir lernen dürfen diesen Kontakt wieder herzustellen und wieder achtsamer mit uns zu werden.

00:18:35: Also für mich geht es da auch darum, wie kann ich den Kontakt zu mir so herstellen?

00:18:42: Dass ich mich wirklich spüren kann also dass sich spülen kann das möchte ich Das ist mein Bedürfnis und das möchte Ich nicht Und das passiert halt Ja durch Bewusstsein durch immer wieder Da wirklich reinzugehen, also in das Spüren hinein zu gehen.

00:19:02: Und was auch ein großes Thema ist wenn es um Grenzen geht sind natürlich traumatische Erfahrungen, also Grenzüberschreitungen Wenn es wirklich etwas gegeben hat in der persönlichen Geschichte wo Grenzen bewusst von einem anderen Menschen oder gewaltsam überschritten worden sind und da passiert glaube ich etwas.

00:19:28: Also das ist ja eine superstarke Grenzverletzung, wo die Grenze einfach komplett übergangen wird.

00:19:37: Was natürlich auch andere Emotionen mit sich bringen kann von Wertlosigkeit, von Scham, von Schuld etc... Da möchte ich jetzt nicht expliziten diesen Bereich reingehen und gleichzeitig aber auch erwähnen dass es ein riesengroßes Thema ist, wenn es darum geht gesunde Grenzen zu setzen.

00:20:03: Ja ich merke gerade auch dass für mich irgendwie ein sehr ernsthaftes Thema ist.

00:20:11: also wenn ich grad so darüber spreche dann merke ich das, dass das irgendwie auch so eine irgendwie so eine schwere aber auch so ne Komplexität mit sich bringt Und das ist für mich auch viel mit Selbstermächtigung zu tun hat.

00:20:28: Aber bevor dieser Prozess stattfindet, der Selbstermächtigung dürfen wir natürlich all die Emotionen anschauen, die da drunter liegen also die dazu geführt haben dass wir eben keine Grenzen setzen können oder konnten in gewissen Situationen.

00:20:53: Und wenn ich so in mein Körper gerade reinspüre, wenn ich daran denke an Momente wo ich keine Grenze setzen konnte dann kommt bei mir auf jeden Fall das körperliche Reaktion also Spannungen Kiefer.

00:21:11: Also ich merke wie meine Muskulatur härter wird oder in meinen Händen einfach so eine Spannung entsteht vielleicht auch so ein Art.

00:21:22: Es baut sich schon so eine Energie von Anspannung auf und das könnten zum Beispiel auch so Indikatoren oder Zeichen sein, von aha okay irgendwas passiert gerade in meinem Nervensystem.

00:21:42: Also irgendwie bin ich grad in einer Situation die mich grade überfordert Und für mich ist mein Körper immer so ein Art Kompass Also immer wieder so hineinzuspüren in mich und wahrzunehmen, was welche Sprache spricht gerade mein Körper.

00:22:01: Was passiert grade in meinem Körper?

00:22:08: Wenn ich selbst in bestimmten Situationen bin aber auch wenn ich mit Menschen arbeite dann nehme einfach wahr, was in meinem Körper passiert.

00:22:18: Ja!

00:22:18: Ich glaube das unser Körper da viel weiter ist Also viel schneller merkt, wann wir unsere Grenze überschreiten und dass aber so diese Strategien das oft ja wieso verhindern wirklich auf den Körper zu hören.

00:22:42: Ich glaube auch an sich lernen wir schon eher gegen unseren Körper zu arbeiten also nicht unbedingt in der Verbindung mit unserem Körper zu sein, wirklich auf uns zu hören.

00:22:54: Sondern eigentlich immer über unsere Grenzen hinauszugehen.

00:22:58: Über unsere energetischen körperlichen Grenzen.

00:23:03: Also energetisch meine ich hier also die Körperenergie wie viel Energie uns einfach am Tag zur Verfügung steht und also wirklich so zu spüren wann sind Entspannungsphasen?

00:23:15: Wann sind Leistungsphasien?

00:23:17: Warn sind Rückzugsphasen?

00:23:18: Ich glaube, dass uns oft die Verbindung dazu fehlt.

00:23:22: Dass wir eher in diese Leistung gehen als wirklich uns Zeit zu nehmen zu spüren und ja ich glaube das der Körper uns viel früher sagt oder subtil zeigt wo eine Grenze ist durch bestimmte Anzeichen wie zum Beispiel enge im Bauch Oder Erschöpfung oder Wut, oder Gereiztheit.

00:23:54: Rückzug keine Lust auf Sexualität oder sowas und dass wir das aber manchmal eben auch übergehen und da passiert quasi dieser Kontaktabbruch.

00:24:08: also so der Körper sagt was?

00:24:13: Und die Überlebensstrategien sagen aber etwas anderes Ja, und da hören wir halt nicht auf unseren Körper.

00:24:20: Da hören wir nicht auf unsere innere Stimme.

00:24:22: Vielleicht kennst du das ja von dir?

00:24:25: Ähnlich oder in bestimmten Situationen, in bestimmte Lebensbereichen... Und wenn es dem so ist also wenn du jetzt so zuhörst und denkst wow!

00:24:36: Ich kann hier irgendwie... Also ich erkenne mich wieder.

00:24:42: Wie schön dass Du dir das so bewusst machen kannst und es vielleicht das nächste Mal, wenn du in eine Situation reingehst nochmal bewusster entscheiden kannst.

00:24:54: Was du machst?

00:24:56: Also letztendlich geht es ja bei allem einfach nur um Bewusstsein, um Beobachtung kommen.

00:25:02: Darum sich selber zu beobachten und wahrzunehmen welche Mechanismen wann greifen!

00:25:10: Und das passiert eben wenn du immer wieder hinspürst, wenn du so langsamer wirst.

00:25:17: Wenn du ja auch ehrlich zu dir selber bist, wenn Du Gefühle zulässt... ...wenn Du dich selber ernst nimmst und natürlich auch wenn Du Dich fragst hey was brauche ich dann gerade wirklich?

00:25:34: Ich glaube da liegt auch oft so dieser also so ein Thema das finde ich wissen was wir brauchen.

00:25:42: Also was brauch ich grade damit es Damit es mir gut geht, damit ich mich wohl fühle wieder.

00:25:49: Wenn du merkst okay hier habe ich schon wieder meine Grenze überschreiten.

00:25:54: Es ist glaube ich auch wichtig so nett oder lieb zu sich selber zu sein oder sich selber liebevoll zu begegnen weil oft kommt ja dann so eine Anklage dass wir uns dann selber dafür verurteilen und uns wie so selbst schuldig machen.

00:26:08: also das ist ja wie so ein finde ich wie so einen Rat was sich dann so dreht Wo wir einfach selber auch nicht rauskommen, wo wir uns dann verurteilen vielleicht für die Fehler, die wir schon wieder gemacht haben oder das schon wieder eine Situation war.

00:26:23: Wo wir nicht danach gehandelt haben wie wir eigentlich wollen und da aber zu sagen okay ich nehme es wahr Und wie kann ich mir auch in so einer Situation Liebe schenken?

00:26:36: Also wie kann Ich mich auch in Sohne Situation mit mir selber verbinden.

00:26:43: Und was ich zum Beispiel auch immer wieder wahrnehme, das habe ich am Anfang auch erwähnt.

00:26:47: Dass Menschen also wenn sie in Tantra-Workshops kommen speziell z.B.

00:26:53: auch Tempelnechte – ich mache auch Tempelnächte – einen Tempel nach der Sexpositive Space.

00:27:00: und auch da geht es halt darum wirklich so die Grenzen zu spüren und seine Mechanismen zu kennen und das auch zu lernen, weil ich glaube Grenzen setzen ist etwas was wir auch lernen dürfen wenn wir es nicht gelernt haben.

00:27:21: Es passiert durch Wiederholung also immer wieder immer wieder da reinzugehen immer wieder wahrzunehmen zu spüren ist es was ich jetzt möchte oder nicht?

00:27:33: Und gerade für diese ganzen sexpositiven Räume oder auch in der Handrawerkschaft lebt er ein sehr sehr großer Fokus draufgelegt dass wir diesen Kontakt zu uns selbst, zu unserer Grenze eben bekommen.

00:27:49: Das kann man durch bestimmte Übungen machen und ja auch immer wieder durchspüren.

00:27:54: also gerade im Tantra geht es auch so darum um den eigenen Körper also um den Kontakt zum Körper.

00:28:02: viele verbinden das vielleicht mit Sexualität oder mit Ja Orgasmen, was auch immer.

00:28:09: Was ja auch ein Teil davon ist.

00:28:10: Das will ich hier gar nicht verneinen.

00:28:14: aber der Schritt vorher das was viele Menschen vielleicht nichts sehen ist... Das kann ich halt alles nur erfahren wenn ich wirklich im Kontakt mit mir bin weil wenn ich nicht in Kontakt mit mehr bin dann bin ich auch nicht Kontakt mit meiner Lust Mit meinem Körper Ja mit meinen Gefühlen und Und es geht halt so darum, das genau um diesen Kontakt.

00:28:43: Also Kontakt zur Grenze zu bekommen, dass ist eigentlich das Thema und sich die Gefühle anzuschauen, die eben darunter liegen, wie das vielleicht verhindern, die ich erwähnt habe durch gewisse Strategien... Ja jetzt bin ich so durch dieses Thema geflossen von teilweise meinen eigenen Erfahrungen, von Gefühlen wie sich das anfühlt.

00:29:12: Wenn wir eben unsere Grenzen übergehen vielleicht auch Strategien wenn also weil welche Ursache es haben kann dass wir's machen und mehr.

00:29:24: gerade dass ich langsam so zum Ende komme Und am Ende des Podcasts würde ich dir gerne eine Frage mitgeben.

00:29:35: Und zwar wo in deinem Leben sagst du ja, obwohl dein Körper also ganz klar ein Nein wahrnimmt und vielleicht kennst du diese Situationen?

00:29:47: Vielleicht fallen dir welche sofort ein, vielleicht magst du aber auch einfach über diese Frage reflektieren und Am Anfang hatte ich die auch diese Frage mitgegeben was überhaupt zu deinem Bezug zu Grenzen ist.

00:30:05: Und vielleicht konntest du das jetzt so im Laufe des Podcasts für dich rausfinden?

00:30:12: Konntest sogar vielleicht einige Erkenntnisse sammeln, vielleicht aber auch nicht und ich bin sehr, sehr neugierig ja auch deine Perspektive zu hören, was es so deine Perspective auf Grenzen... Ja in dieser Stelle verabschiede ich mich von dir Und bedanke mich, dass du mir zugehört hast und vielleicht auch ein Stück weit dir selber zugehörte.